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		<title>Pdf convert</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 10:45:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brigida Ambrosio</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Quante volte vi è capitato di dover trasformare i formati dei documenti word in pdf? Vi piacerebbe un programma gratuito, sempre disponibile e che non occupa spazio sul vostro pc? Ebbene esiste qualcosa del genere, ed è un programma disponibile su internet che potete utilizzare in qualsiasi momento: Pdf Convert.




Semplicissimo da usare e veloce, vi [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Quante volte vi è capitato di dover trasformare i formati dei documenti word in pdf? Vi piacerebbe un programma gratuito, sempre disponibile e che non occupa spazio sul vostro pc? Ebbene esiste qualcosa del genere, ed è un programma disponibile su internet che potete utilizzare in qualsiasi momento:<a href="http://www.freepdfconvert.com/"> Pdf Convert</a>.<br />
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Semplicissimo da usare e veloce, vi permette di caricare il file da convertire, e scarica il pdf sul vostro pc.</p>
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		<title>Alcool e salute: anche la birra fa bene</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 08:28:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brigida Ambrosio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Health]]></category>
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		<description><![CDATA[Una notizia per gli amanti della birra: le "bionde" prevengono malattie neurodegenerative e proteggono il tessuto osseo. Ricordate però di bere responsabilmente!]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Un bicchiere di <strong>vino ai pasti</strong>, ormai è risaputo, fa bene al cuore. Bere mezzo bicchiere o un bicchiere d<img class="alignright" title="birra" src="http://hbscene.files.wordpress.com/2009/06/birra_boccale.jpg" alt="" width="159" height="166" />i vino ai pasti riscalda, migliora la pressione sanguigna e previene le malattie cardiovascolari, aiutando ad invecchiare meglio.</p>
<p>Ma lo sapevate che anche la birra ha delle proprietà benefiche per il corpo? Ne saranno felici gli amanti delle &#8220;bionde&#8221; e gli smemorati. Pare infatti che l&#8217;<strong>acido Silicico</strong>, che si forma dalla fermentazione dell&#8217;orzo, prevenga malattie neurodegenerative, proteggendo il <strong>tessuto celebrale</strong> dagli effetti neurotossici dell&#8217;<strong>Alluminio</strong>.<br />
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</script></p>
<p>Ma non finisce qui, perchè il silicio interviene anche sul <strong>tessuto osseo</strong>, prevenendo malattie quali l&#8217;<strong>osteoporosi</strong> e aiutando la <strong>calcificazione delle ossa</strong>.</p>
<p>Attenzione però, se la birra, che è comunque alcolica, da un lato aiuta l&#8217;organismo e previene il Morbo di Alzheimer, dall&#8217;altro fa danni irreversibili a chi ne fa un uso smodato e imprudente. L&#8217;alcool brucia i neuroni, dà dipendenza e rende persone peggiori; <strong>bevi responsabilmente!</strong></p>
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		<title>iPod super lusso</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/ipod-super-lusso.html</link>
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		<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 13:50:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Brigida Ambrosio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Geek tricks]]></category>
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		<description><![CDATA[Ecco un oggetto che farà gola agli appassionati di tecnologie e agli amanti del lusso sfrenato. L'iPod Supreme Rose Edition. Ma attenzione, non è esattamente un pezzo per tutte le tasche.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Non ve la prendete se il vostro fidanzato non ve l&#8217;ha regalato per San Valentino o per il vostro anniversario, non è un <img class="alignleft" title="iPod super lusso" src="http://www.superluxe.name/images/vrac/ipod-luxe.jpg" alt="" width="274" height="183" />oggetto alla portata di tutti. E&#8217; l&#8217;<strong>iPod Supreme Rose Edition</strong>, un pezzo davvero da collezione, realizzato in edizione limitata ne esistono soltanto <strong>10 pezzi</strong>. Ma vediamone le caratteristiche.<br />
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</script></p>
<p>E&#8217; firmato da <strong>Stuart Hughes</strong> e <strong>263 grammi di oro rosa da 18 k</strong> ne rivestono il corpo; ma il pezzo forte resta il logo della casa Apple, realizzato in <strong>platino</strong> e decorato con <strong>53 diamanti</strong>. Il costo di questo gioiellino? <strong>60 mila sterline.</strong></p>
<p>Un oggetto decisamente prezioso e per un&#8217;elite di ricchissimi che vogliono fare un regalo duraturo. Perchè un iPod può anche rompersi o stancare, ma i 53 diamanti sono per sempre.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>C&#8217;è truffa per te: Sniffing e phishing,reati on-line, come evitarli.</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/ce-truffa-per-te-sniffing-e-phishingreati-on-line-come-evitarli.html</link>
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		<pubDate>Sat, 06 Feb 2010 18:04:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Antonella Grasso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Approfondimenti]]></category>
		<category><![CDATA[acquisti on line]]></category>
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		<category><![CDATA[reati on line]]></category>
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		<description><![CDATA[Le truffe on-line sono diventate in metodo migliore e più ambito dai "ladri -tecnologici" per truffare l'utente in ogni suo movimento virtuale.E' bene conoscere quali sono i reati più diffusi e come difendersi dagli stessi.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="margin-bottom: 0cm">Attraverso Internet possono essere intercettati molti dati preziosi.<br />
Si chiama <em>sniffing,</em><span style="font-style: normal">una pratica di per sé legale usata anche da gestori di software per “fiutare”problemi di comunicazione o tentativi di intrusione. Diventa, però, un reato nel momento in cui questa pratica viene utilizzata per intercettare password o altri dati personali.<br />
</span><span style="font-style: normal">Si chiama </span><em>phishing,</em><span style="font-style: normal"> invece, un furto via posta elettronica. In questo caso la dinamica è la seguente: il malvivente invia un&#8217;email spacciandosi per un operatore di banca o di una compagnia di carte di credito. Nell&#8217;email magari si potrà leggere che l&#8217;istituto sta aggiornando le password e indicherà un link da cliccare. Ovviamente il sito raggiungibile dal link non sarà il sito ufficiale della banca ma una copia quasi identica allo stesso che si trova su un server controllato da un ladro, il quale userà i dati inseriti per prelevare denaro della vittima o per fare acquisti a suo nome.<br />
</span>I due reati (sniffing e phishing) sono due modi diversi per cercare di rubare dati personali e denaro per trarre vantaggi di tipo economico. Ma delle misure di precauzione da adottare ci sono.<br />
Nel caso del reato sniffing bisogna difendere bene il pc con un apposito software in grado di blindare tutte le possibili vie di accesso ai propri dati.<br />
Nel caso del reato phishing, invece, bisogna in primo luogo controllare la veridicità dell&#8217;email. In che modo?Si può andare sul mouse sul link senza cliccare,in questo modo sul cursore apparirà l&#8217;indirizzo del sito al quale quel link ci collegherà. Potremmo subito controllare se il sito corrisponde a quello ufficiale. Esistono, comunque, dei siti da conoscere per sapere tutto sui software che proteggono il pc, per segnalare tentativi di furto d&#8217;identità o per muoversi in tutta tranquillità sui social network.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;font-style: normal"><a href="http://www.anti-phishing.it"><span style="font-style: normal">www.anti-phishing.it</span></a></p>
<p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://www.microsoft.com/italy/athome/security"><span style="font-style: normal">www.microsoft.com/italy/athome/security</span></a></p>
<p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://www.furtoidentita.com/"><span style="font-style: normal">www.furtoidentita.com</span></a></p>
<p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://www.commisariatodips.it/stanze.php?strparent=10"><span style="font-style: normal">www.commisariatodips.it/stanze.php?strparent=10</span></a></p>
<p style="margin-bottom: 0cm"><a href="https://www.paypal.com/"><span style="font-style: normal">https://www.paypal.com</span></a></p>
<p style="margin-bottom: 0cm"><a href="http://www.sophos.it/"><span style="font-style: normal">www.sophos.it</span></a></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>l&#8217;OpenSource è davvero alla portata di tutti</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/lopensource-e-davvero-alla-portata-di-tutti.html</link>
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		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 16:20:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Giulia Torn</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freeware]]></category>
		<category><![CDATA[microsoft word]]></category>
		<category><![CDATA[neooffice]]></category>
		<category><![CDATA[openoffice]]></category>
		<category><![CDATA[word]]></category>

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		<description><![CDATA[Vi piacerebbe un programma di scrittura leggero quasi quanto il "text edit" ma intuitivo come Microsoft Office? Magari gratuito e talmente semplice da usare così da poterlo consigliare a vostro figlio?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://geektwice.com/wp-content/uploads/2010/01/oookids.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-8260" title="oookids" src="http://geektwice.com/wp-content/uploads/2010/01/oookids.png" alt="" width="351" height="204" /></a>Vi piacerebbe un programma di scrittura leggero quasi quanto il &#8220;text edit&#8221; ma intuitivo come Microsoft Office? Magari gratuito e talmente semplice da usare così da poterlo consigliare a vostro figlio? La soluzione è data da OOo4Kids, una versione di OpenOffice a scopo educativo. E&#8217; più leggera ed è per tutti, senza distinzione di età e di sistema operativo.<br />
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<p>OOo4Kids è un programma a scopo educativo e contribuisce al progetto Open Source di Open Office (la valida alternativa freeware al programma di scrittura di Microsoft office).<br />
L&#8217;idea di OOo4Kids è stata lanciata dall&#8217;associazione no profit &#8220;EducOOo&#8221; e si preoccupa di offrire un software di scrittura estremamente semplificato perché è dedicato principalmente ai bambini con un età compresa tra i 7 e i 12 anni.<br />
<strong>OOo4Kids è una veste di OpenOffice rivisitata e riadattata su misura per i bambini che frequentano la scuola primaria o secondaria.</strong> In pratica, al classico open office sono state tolte varie funzioni, anche l&#8217;interfaccia è stata rimodellata, infatti, questa mostra notevoli differenze a partire proprio dalle icone che si presentano con dimensioni maggiori. La grafica è più attraente e facile da usare e nonostante ciò non ha nulla di infantile; le funzionalità che sono state rimosse sono &#8220;superflue&#8221; per il pubblico a cui è rivolto questo programma open suore: <strong>è stato rimosso il supporto per i database e l&#8217;automazione tramite linguaggio java.</strong></p>
<p>In realtà OOo4Kids non è una versione di OpenOffice solo per bambini, il programma è rivolto anche ad alcune scuole &#8220;poco sviluppate&#8221;, che non possono permettersi processori potenti, oppure alle associazioni che si accontentano di avere un computer datato; <strong>OOo4Kids riesce a girare anche su computer con processore Celeron 500 e solo 128 Mega di memoria, questa sua particolarità lo rende leggerissimo e di certo molto più veloce dei classici programmi di scrittura.</strong><br />
Il programma può essere scaricato liberamente dalla &#8220;<a href="http://wiki.ooo4kids.org/index.php/Main_Page">pagina ufficiale di OOo4Kids</a>&#8221; e proprio come suo padre (open office) è disponibile per piattaforme linux, mac e windows.<br />
Il progetto è ancora nella sua versione beta ma è ben sviluppato, è approdato anche qui in Italia, tanto che a fine 2009 è terminata la localizzazione per avere il medesimo programma <strong>in lingua Italiana</strong>.</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="400" height="300" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=7606727&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=0&amp;color=&amp;fullscreen=1" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="400" height="300" src="http://vimeo.com/moogaloop.swf?clip_id=7606727&amp;server=vimeo.com&amp;show_title=1&amp;show_byline=1&amp;show_portrait=0&amp;color=&amp;fullscreen=1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p><a href="http://vimeo.com/7606727">EducOOo presents OOo4Kids !</a> from <a href="http://vimeo.com/user1357565">Jean-Marie LAFON</a> on <a href="http://vimeo.com">Vimeo</a>.</p>
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		<item>
		<title>Il nuovo sito di stampa fai da te: ilmiofotografo.it</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/il-nuovo-sito-di-stampa-fai-da-te-www-ilmiofotografo-it.html</link>
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		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 07:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Antonella Grasso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Approfondimenti]]></category>
		<category><![CDATA[album fotografici]]></category>
		<category><![CDATA[fotografia digitale]]></category>
		<category><![CDATA[servizi gratis]]></category>
		<category><![CDATA[servizi online]]></category>
		<category><![CDATA[stampa on line]]></category>

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		<description><![CDATA[ il nuovo sito di stampa on line che ti permette di ordinare direttamente le tue produzioni fotografiche che arriveranno il giorno dopo alla studio fotografico più vicino casa.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><img class="size-medium wp-image-1471 alignright" src="http://wellnessgeek.net/wp-content/uploads/2009/12/promozioni1-126x300.jpg" alt="promozioni[1]" width="126" height="300" /></strong></p>
<p><strong>Miofotografo</strong> è un servizio comodo, pratico ed efficace di stampa on-line che consente di ordinare comodamente da casa ogni tipo di prodotto fotografico e di ritirarlo il giorno dopo presso lo studio  più vicino casa.<br />
I vantaggi sono molteplici e l’utilizzo è molto semplice. Basta collegarsi al sito <a href="http://www.ilmiofotografo.it/">www.ilmiofotografo.it</a> e cercare il codice del fotografo più vicino digitando il cap della tua città. Scarica<em> <strong>Mycomposer 5.0</strong></em> e durante l’installazione inserisci questo codice.<br />
<strong>Miofotografo.it</strong> consente di ordinare online non solo semplici stampe fotografiche tradizionali. Potrai dare sfogo alla fantasia creando calendari, stampe su ceramica, tazze personalizzate, album e ogni tipo di gadget fotografico  facendo dei tuoi ricordi una fantastica idea regalo.<br />
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<p>Il servizio è economico e non hai bisogno di carta di credito, perché ritiri il tuo ordine direttamente dal negozio da te scelto senza pagare le spese di spedizione.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Trucchi Windows7: Come abilitare la GodMode</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/trucchi-windows7-come-abilitare-la-godmode.html</link>
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		<pubDate>Mon, 25 Jan 2010 20:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Anna De Simone</dc:creator>
				<category><![CDATA[Geek tricks]]></category>
		<category><![CDATA[Come fare...]]></category>
		<category><![CDATA[trucchi]]></category>
		<category><![CDATA[windows]]></category>
		<category><![CDATA[windows 7]]></category>

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		<description><![CDATA["GodMode" è una funzionalità di Microsoft ben nascosta, è una vera scorciatoia e consente di gestire con facilità tutte le impostazioni del sistema. Scopri come usarlo.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&#8220;GodMode&#8221; è una funzionalità di Microsoft ben nascosta, è una vera scorciatoia e consente di gestire con facilità tutte le impostazioni del sistema.</p>
<p>Questa funzione è presente in Windows 7, in particolare, si tratta di un pannello che permette di accedere a tutte le impostazioni di Windows senza la necessità di dover sfogliare le opzioni e le cartelle presenti nel Pannello di Controllo. Ecco come abilitarlo.<br />
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<p><strong>Come utilizzare i comandi di GodMode:</strong><br />
Creare una nuova cartella e nominarla &#8220;<em>GodMode.{ED7BA470-8E54-465E-825C-99712043E01C}</em>&#8220;, appena si confermerà il comando, apparirà una cartella caratterizzata dall&#8217;icona di GodMode (come questa in basso).<a href="http://geektwice.com/wp-content/uploads/2010/01/Schermata-2010-01-10-a-11.26.37.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-8370" title="Schermata 2010-01-10 a 11.26.37" src="http://geektwice.com/wp-content/uploads/2010/01/Schermata-2010-01-10-a-11.26.37.png" alt="" width="113" height="90" /></a><br />
La cartella si interfaccerà con l&#8217;utenza mediante una schermata facile da utilizzare: apparirà l&#8217;intero elenco dei comandi e un modulo per la ricerca rapida.</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Come creare semplici flyer online</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/come-creare-semplici-flyer-online.html</link>
		<comments>http://wellnessgeek.net/come-creare-semplici-flyer-online.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 20:35:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Laura Lucchini</dc:creator>
				<category><![CDATA[Freeware]]></category>
		<category><![CDATA[Come fare...]]></category>
		<category><![CDATA[flyer]]></category>
		<category><![CDATA[grafica]]></category>
		<category><![CDATA[servizi gratis]]></category>
		<category><![CDATA[servizi online]]></category>
		<category><![CDATA[servizi web]]></category>

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		<description><![CDATA[E' tempo di festeggiamenti! Se hai organizzato un evento e vuoi un modo veloce e pratico per pubblicizzarlo "Band-Flyer" fa a caso tuo.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> Il portale offre un servizio destinato a tutti, soprattutto a chi non va d&#8217;accordo con l&#8217;elaborazione grafica in stile photoshop. Per usare Band-Flyer non bisogna essere esperti, solo avere un&#8217;iniziativa da sponsorizzare. Il procedimento è semplice: scegli il design, carica una foto e inserisci i dati dell&#8217;evento.<br />
Creare una locandina non è mai stato così veloce.</p>
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</script></p>
<p><strong>Il servizio è offerto da Band-flyers.com e consente la creazione semplice ed immediata di volantini.</strong> Se ci si accontenta degli screenshot, non è necessaria alcuna registrazione e alla fine dell&#8217;elaborazione si può salvare il flyer per una piccola stampa o lo si può spedire come invito elettronico. <strong>Con la registrazione si può accedere alla sezione Membership e avere dei servizi extra, tutti a titolo gratuito;</strong> ad esempio si possono creare flyer e salvare nel proprio spazio online e inviarli direttamente dall’apposita sezione, senza aver bisogno di nessun download e senza salvataggi sul proprio PC. Dalla sezione Membership, infatti, è possibile inoltrare il volantino a tutti gli invitati.<br />
Anche il processo di registrazione è immediato, l’unico dato da inserire è il proprio indirizzo e-mail per la classica conferma per la verifica di autenticità.<br />
Flyer Creator ti consente di creare e personalizzare locandine per i tuoi eventi, accedendo alla sezione &#8220;Create flyer&#8221; si inizia la creazione; il primo passo da fare è la scelta del colore di background e l&#8217;inserimento di un eventuale logo, questo può essere caricato dal computer oppure lo si può scegliere tra quelli proposti dal servizio. Band Flyers consente l&#8217;upload e l&#8217;inserimento di foto o altri elaborati grafici e per inserire tutti i dettagli riguardo l&#8217;evento (data e ora, location, special guests…) basterà cliccare sul pannello &#8220;Info&#8221;; anche in questo caso c&#8217;è la massima personalizzazione sia degli stili dei caratteri che dei colori.<br />
<strong>Questo servizio è molto utile per chi non ha dimestichezza con i programmi di elaborazione grafica come photoshop, oppure per chi ha fretta di creare una locandina e non sa da dove partire.</strong></p>
<p>Per la visualizzazione corretta del portale è necessario aver installato sul proprio computer &#8220;Flash Player 7&#8243;, <a href="http://get.adobe.com/it/flashplayer/" target="_blank">da qui </a>è possibile effettuare il download di adobe.</p>
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		<title>FACEBOOK, INDISPENSABILE PER I GIOVANISSIMI.</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jan 2010 21:38:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marco Petrarca</dc:creator>
				<category><![CDATA[Approfondimenti]]></category>
		<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[facebook]]></category>

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		<description><![CDATA[Secondo una statistica Facebook è risultato uno strumento indispensabile per gli adolescenti, ma ha anche i suoi lati negativi.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Il 2009 si è appena concluso e come di tradizione con la fine dell’anno vengono pubblicate ricerche e statistiche di ogni tipo che cercano di analizzare i cambiamenti della nostra società.<br />
Molto interessante è l&#8217;indagine svolta dalla Società Italiana di Pediatria su un campione di 1300 studenti delle scuole medie inferiori che ha messo in usi e abitudini dei ragazzi tra i 12 e i 14 anni sempre più legate al web e all’evolversi della tecnologia.<br />
A trionfare, infatti, sono i  social network. L’indagine mostra come oltre il 50% degli adolescenti tra 12 e 14 anni dichiara di essere iscritto a Facebook e un altro 17% è sul punto di iscriversi. Questa indagine pone in evidenza che il 97% degli adolescenti abbia un computer in casa  e il 51% ha utilizzato almeno una volta il Web, dati impressionanti se si mettono a confronto con quelli del 2000 in cui la percentuale era ferma per entrambi i casi al solo 5%.<br />
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<p>Oltre a Facebook che regna incontrastato in prima posizione, tra le preferenze dei giovanissimi ci sono YouTube, (utilizzato dall&#8217;80% dei ragazzi)  le chat ,(75% ) mentre il 41% gestisce un blog. Tutto ciò a dimostrazione del fatto che i ragazzi di oggi non solo hanno voglia di stringere legami e di esser “social” ma hanno anche l’esigenza di raccontarsi tenendo un diario, seppur virtuale. Secondo l’indagine della Società Italiana di Pediatria la tv resta indietro ma non perde colpi (il 23% degli adolescenti sta davanti al video più di tre ore al giorno), anzi, è ritenuta quello strumento che peggio di internet trasmette le influenze più negative, come quelle del fumo di sigarette, Cannabis e l’incitamento alla violenza oltre al desiderio di possedere quello che viene proposto dalla pubblicità (27,3%).<br />
Naturalmente anche Internet ha i suoi lati negativi, questa volta però la colpa ricade sui genitori che non riescono ad imporre delle proprie regole ai ragazzi, infatti il 27% di loro sostiene di non rispettare il numero di ore imposto dai genitori, che per il 43% è di tre ore al giorno.<br />
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<p>Insomma il quadro disegnato dalla Società Italiana di Pediatria ci descrive dei giovanissimi sempre più legati al web e alle nuove tecnologie, dei ragazzi che si preoccupano costantemente di tenere aggiornati i loro contatti, di raccontarsi sul web e di stare sempre attenti alle novità del mondo della pubblicità, ma anche dei genitori poco attenti ai loro ragazzi lasciati in balia di immagini e modelli negativi.</p>
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		<title>E dopo le abbuffate di Natale e Capodanno?</title>
		<link>http://wellnessgeek.net/e-dopo-le-abbuffate-di-natale-e-capodanno.html</link>
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		<pubDate>Fri, 08 Jan 2010 20:49:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Antonella Grasso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Approfondimenti]]></category>
		<category><![CDATA[alimentazione]]></category>
		<category><![CDATA[benessere]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>

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		<description><![CDATA[Se avete esagerato con i tipici pasti natalizi durante queste feste appena trascorse,eccovi le dritte per rimmettersi in pista con faciltà.
Regola numero 1 : NON ABBATTERSI..]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-medium wp-image-1478" src="http://wellnessgeek.net/wp-content/uploads/2010/01/abbuffata3-235x300.jpg" alt="abbuffata" width="235" height="300" /></p>
<p>E’ risaputo che esagerare con le calorie durante le feste di Natale e Capodanno non è un vero e proprio aiuto per la linea e per la salute.<br />
Si inizia con la cena tra amici, poi con la cena della Vigilia, il pranzo di Natale ,la cenetta  dell&#8217;ultimo dell&#8217;anno e infine ( senza tenere in considerazione la calza della beafana) il gran pranzo del primo dell&#8217;anno&#8230;..C&#8217;è chi addirittura riesce ad ingerire fino a 40.000 Kcal in questo periodo. E questo spigherebbe il motivo per il quale i jeans dopo le festività ci appaiono sempre fuori moda.<br />
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<p>Gli alimenti preferiti in quest’arco di tempo sono per la maggior parte alimenti grassi e nocivi che influiscono negativamente sulla propria salute, compromettendo il benessere di cuore, fegato, reni, arterie&#8230;.<br />
Ma non preoccupatevi, a tutto c’è rimedio, basta crederci.<br />
Innanzittutto non bisogna assolutamente cedere ai sensi di colpa,tormentandosi con diete strazianti.<br />
In questo modo non faremmo altro che commettere gli stessi errori delle abbuffate.<br />
La regola principale è : <strong>ogni giorno dobbiamo soddisfare il fabbisogno calorico che il nostro organismo richiede</strong>.<br />
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</script></p>
<p>Può sembrare assurdo, ma molto spesso, sono proprio le diete troppo drastiche e i digiuni che portano il nostro organismo a produrre più insulina e quindi ad ingrassare.<br />
La seconda regola  è quella di nutrirsi di alimenti che svolgano una funzione importante per il nostro organismo in base al momento della giornata in cui li ingeriamo.<br />
Ad esempio, sappiamo bene che la funzione principale dei carboidrati è quella energetica, quindi sarebbe raccomandabile non nutrirsi di pasta, pane, pizza o dolci prima di andare a dormire. Questo perché tutte le calorie che l&#8217;organismo non smaltisce, oltre ad essere inevitabilmente trasformate ed immagazzinate sottoforma di grassi, appesantiscono l’intestino.<br />
Infatti per mettere a riposo stomaco ed intestino può essere utile prediligere frutta fresca e di stagione, verdure, minestroni, legumi, pesce o carni bianche per il menù della settimana successiva al periodo in questione.</p>
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